vīrietis risks osteoporozes – tēmu pārskats

Vīrieša vidējais kaulu blīvums ir lielāks nekā sievietei, un vīriešiem ir zemāks risks osteoporozes. Visi vīrieši, lai gan, protams, zaudēt kaulu masu, jo tās vecums. Un daži vīrieši attīstīties osteoporoze, kas var būt postoša vecāku cilvēka veselību. Vīriešiem, kuri lūzums kaulu mugurkaula ir daudz lielāks risks saslimt ar citu lūzumu un zaudēt savu mobilitāti.

Realitāte: Emocionālo nodeva osteoporozes ir ļoti reāls. Ņemot lūzums, vai pat redzēt sevi kā vairāk “trausla”, nekā jūs kādreiz domāja, jums bija, var izraisīt negatīvu ķermeņa tēlu, slikta pašcieņu, un sajūtu ierobežojumiem darbības un mobilitāti; Kifoze, ka “atraitne ir kupris”, kas izriet no skriemeļu lūzumu, ir saistīta ar ievērojamu depresiju cilvēkiem ar osteoporozi. Pēc viena lūzumu, daudzi cilvēki ar osteoporozi ir tik bailīgi, ka tie var nokrist un savainot …

Jūs varat palīdzēt novērst osteoporozi, ko

Ja jums ir vairāki riska faktori, jūs varat runāt ar savu ārstu par jūsu risks osteoporozes.

Smēķēšana, kas palielina ātrumu kaulu zudumu; Nesaņemu pietiekami svaru -bearing īstenot; Lietojat noteiktus medikamentus, piemēram, kortikosteroīdus (piemēram, prednizonu); Ņemot zems vīriešu hormona testosterona; Dzeramais pārāk daudz alkohola.

Getting pietiekami daudz kalcija; Iegūt pietiekami daudz D vitamīna; Doing regulāras svara izturīgi vingrinājumus, piemēram, pastaigas, skriešanas, vai celšanas atsvariem; Samazinot par jūsu alkohola lietošanas; Apstāšanās tabakai.