pārdomas

Meditācija ir prakse koncentrēties jūsu uzmanību, lai palīdzētu jums justies mierīgi un sniedz jums skaidru izpratni par savu dzīvi. Austrumu filozofija ir atzinuši priekšrocības meditācijas veselību tūkstošiem gadu. Meditācija ir tagad plaši praktizē Rietumos, ar pārliecību, ka tā ir pozitīva ietekme uz veselību.

Meditācija parasti ietver lēnu, regulāru elpošanu un sēž mierīgi vismaz 15 līdz 20 minūtes.

Cilvēki izmanto meditāciju, lai palīdzētu ārstēt plašu fiziskās un garīgās problēmas, tai skaitā

Lielākā daļa no šiem nosacījumiem var pieprasīt arī tradicionālo ārstēšanu labākos rezultātus.

Cilvēki arī izmantot meditāciju, lai mazinātu raizes no ilgtermiņa (hronisks) apstākļiem, piemēram, HIV un vēzi.

Tā kā meditācija parasti ietver sēž mierīgi uz laiku un elpošana dziļi, ikviens, kas nevar sēdēt ērti, vai kam ir elpošanas problēmas, var būt grūtības praktizē meditāciju. Daži cilvēki ar garīgās veselības problēmām, piemēram, uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi vai šizofrēniju, iespējams, nevar efektīvi izmantot meditācijas terapiju.

Meditācija nav domājams, nekādas negatīvas blakusparādības vai komplikācijas nerunājot vai ja tā saistīta ar tradicionālo ārstēšanu, bet tas netiek uzskatīts par piemērotu vai droša akūtas, dzīvībai bīstamām situācijām.

Vienmēr pastāstiet savam ārstam, ja lietojat alternatīvu terapiju, vai ja Jums ir domas par apvienojot alternatīvu terapiju ar parasto ārstēšanu. Tas nedrīkst būt droši atteikties jūsu parasto medicīnisko ārstēšanu un paļauties tikai uz alternatīvu terapiju.

Adam Husney, MD – Ģimenes medicin; Kathleen Romito, MD – Family Medicine

4. jūnijs 2014