migrēna izraisa: savu personīgo kontrolsarakstu

Lietas, kas var izraisīt arī migrēna galvassāpes ietver pārtikas produktus, dzērienus, darbību un izmantošanu, zāles, stress, pārāk daudz vai pārāk maz miega, spilgtas gaismas, badu, smakas un hormonus, starp citiem faktoriem.

Lai noskaidrotu, kas izraisa jūsu migrēnas, izdrukāt sarakstu zemāk. Tad pārbaudiet izraisītājiem pie pirmajām pazīmēm galvassāpes. Pārskata sarakstu ik pēc pāris nedēļas vai mēnešus, lai redzētu, vai jūs varat uz vietas modeli. Izredzes ir, preces, kas saņem visvairāk pārbaudes ir jūsu palaide.

Daži galvassāpes var apkopot tikai dažus vārdus. Migrēna, tomēr, var būt ilgstošs notikums, kas rada daudz vairāk nekā tikai galvas sāpes. Ja jums ir migrēnas, mācīšanās dažus jaunus vārdus var palīdzēt jums labāk saprast un aprakstīt savus simptomus; Šeit ir definīcijas 10. svarīgu migrēna termiņā; Ataksija. Tas ir medicīnas termins, grūtības, izmantojot jūsu muskuļi, kas noved pie koordinācijas trūkums. A migrēnas tipa sauc bazilāras migrēna, kas ietver smadzeņu, var izraisīt ataksiju …

Kad esat sašaurināts to, kas ietekmē jūs, runāt par sarakstā jūsu nākamo ārsta vizīti.

vecumā sieri

Alkohols (sarkanvīns, alus, viskijs, šampanietis)

mākslīgie saldinātāji

Kofeīns (lieko ieplūdes vai anulēšana)

šokolāde

Citrusaugļi

konservēti gaļa

dehidrēšana

depresija

Diēta (izlaižot ēdienreizes vai tukšā dūšā)

žāvētas zivis

žāvēti augļi

Exercise (pārmērīgs)

Acu nogurumu vai citi redzes palaide

Nogurums (galējs)

Pārtikas piedevas (nitrīti, nitrāti, MSG)

Gaismas (gaišs vai flickerin, saules gaisma, jo glare)

Pusdienas gaļa (izārstēt ar nitrītiem vai MSG)

menstruācijas

zāles

Troksnis (pārmērīgs)

rieksti

smakas

Sīpoli

sāļa pārtika

Sleep (pārāk daudz, pārāk maz, citas izmaiņas)

izlaistas ēdienreizes

uzsvars

Televīzijas vai filmu skatīšanās

Laika (mainās apstākļi)

pārējie

AVOTS; Galvassāpes Society: “Galvassāpes higiēna padomi; Starptautiskā galvassāpes Society:” epidemioloģija Galvassāpes; Migrēna Trust: “Jūsu Triggers; National Galvassāpes Foundation:” Migrēna.